50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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おそるべし坂錬効果でした!

朝からしとしとと小雨が降ってましたが気温が低目でしたのでレギュラーコースでロング走を行いました。

先週淡路島の激坂コースを走ってるんで平坦なコースの楽なこと。

おそるべし坂錬効果でした。[2015年7月4日(土) 11:01]

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本日の走行距離[km] 30.63
今月の総走行距離[km] 61
本日の平均ペース[分/km] 5:47
体重[kg] 57.8
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 雨

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Commented by 今日のおじさん at 2015-07-05 17:33 x
同じく雨のなかのランでしたか。

さすがですね(●^o^●)
そうでしょ~ あれだけきつい
アップダウンのところ走ると
なんも怖くないでしょ。練習は裏切らない。
でも、もう30K 軽くこなしましたか。
Commented by kenjisum at 2015-07-06 06:05
有難う御座います。
1人では中々坂錬しようという気にならないんですが、引っ張ってもらうと気になりませんでした。
今日のおじさん達が普段のコースで坂錬をよく入れられているわけが分かりました。
by kenjisum | 2015-07-04 11:08 | ランニング | Comments(2)