50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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久々の5kmペース走でしたが!

50代最後のラン、明日から還暦ランナーの仲間入りです。

いつも通勤ランをしていたので今日は久々にウィークデーに磯浦街道を走りました。

途中、5km程ペースを上げてみましたがキロ5をきった位で息切れ。(涙)

体重は愛媛前最終計量で56Kg台、断酒せずにしっかりカーボアウト出来ました。

明日から脚休めとカーボイン&断酒です。

[2015年2月4日(水) 19:21]

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本日の走行距離[km] 11.58
今月の総走行距離[km] 49
本日の平均ペース[分/km] 5:23
体重[kg] 56.6
体脂肪率[% ] 7.7
今日のシューズ:ターサージールTS2 
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2015-02-05 22:43 x
おつかれさまでした~

体重これだけ落としたら、アラ5おじさんガリガリになってませんの(゜o゜)
故障あけですから、本番まであとはのんびり。
きっと、断酒の効果もおおきいでしょうに(笑

そういえば、1週前恒例アミノボランティア清掃
みかけませんでしたな~。
Commented by kenjisum at 2015-02-06 05:43
有難う御座います。
休足して順調に体重も増加傾向です。
還暦のお祝いで息子が焼酎を送ってきたんで危うく断酒が1日で途切れるとこでした。
毎年参加してたんですがアミノのボランティアは所用で欠席でした。
by kenjisum | 2015-02-04 19:28 | ランニング | Comments(2)