50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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愛媛マラソン前の最後のロング走でしたが!

絶好のラン日和の中、愛媛前の最後のラング走実施。
昨日、接骨医で治療してもらいキロ6位では膝の痛み発生せずでした。

接骨医の先生のマジックハンドと魔法のストレッチのおかげで愛媛もなんとか完走出来そうです。

愛媛マラソンのワースト記録(3時間50分)を更新しないよう頑張りたいところですが。

写真は10km地点の給水ポイントのうちぬきです。夏は冷たく冬は適温。
ほんとうにおいしい天然水です。
[2015年1月24日(土) 13:37]

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本日の走行距離[km] 30.17
今月の総走行距離[km] 331
本日の平均ペース[分/km] 5:59
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ライトレーサーTS3
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2015-01-24 15:39 x
おつかれさまでした~
マジックハンドナイスです(笑

だんだん、膝の痛みが強くなってきてるので
今日のおじさんも明日、最後の20Kいきますが
キロ6~7がいっぱいいっぱい。あとは、使用制限して
どんだけ痛み和らぐかですね。
回復に努めましょう!!(^^♪
Commented by kenjisum at 2015-01-25 07:21
有難う御座います。
自分も12月中旬から膝(腸脛靭帯)が痛くなりましたが、無茶承知でLSDを継続してきました。走らないともっと早く治ったかもですが、走れる範囲で走っとくのが精神衛生上も健康上も良いですね。お風呂での加温とかストレッチ、接骨医通いが良かったかもです。今日のおじさんさんもあきらめずに頑張って下さい。
by kenjisum | 2015-01-24 13:42 | ランニング | Comments(2)