50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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最近の走行記録!

2015年1月12日(月)

膝の痛みの出ないペースでLSD。
磯裏街道、朝方雪が降ったのか路肩に雪が少し積もってました。

このペースだとフルは5時間ちょっとでは完走出来そうです。


2015年1月13日(火)

今朝から膝痛対策でザムストのサポーター着用開始。
ゆっくり走る分には効果ありみたいです。

いままではテーピングしてたんですが、膝痛とは長い付き合いになりそうで費用を計算すると高額になるんでサポーターに変更です。

帰りもサポーター着用で痛みの出ないペースで帰宅。
どうも愛媛マラソンというよりは萩往還の夜間走行練習です。


2015年1月14日(水)

今朝は一段と脚が進まず、飛べない・跳ねない・蹴れない走行でした。
明日は雨でランオフか。

帰りは何故か膝痛もでず脚も軽くなったような感じ。
それではペースアップともがきましたが、LSD走法が定着してペースは上がらず。

帰りはサポーター無しでペタン湿布を貼ったまま走ったのが良かったのか???

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今日の走行距離[km] 17.1
今月の総走行距離[km] 209
本日の平均ペース[分/km] 6:20
体重[kg] 58.5
体脂肪率[% ] 9.3
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2015-01-16 17:19 x
お疲れさまです。
サポーターして痛みでないで、走れるはまずよしといたしましょう(^O^)v
今日のおじさんも、同じく痛みでないようなLSDペースで走っております。
が、つけても痛い日はむりせず休脚です。
とにかく、今年は愛媛のスタートラインにたつことです(≧◇≦)

しかし・・・アラ5おじさんほんまに今までサポーターなしだなんて、びっくりです。
今日のおじさんちは、サポーターの山ですが(笑)
Commented by kenjisum at 2015-01-17 07:50
有難う御座います。
サポーターもですがテーピングも効果があるときと無い時があるんで弱ったもんです。
基本的にはテーピングなんですが通勤ランで一日2回テーピングするとコスト高です。
早く膝痛から解放されたいですねぇ。
by kenjisum | 2015-01-14 19:24 | ランニング | Comments(2)