50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ついに膝の治療開始!

昨日からついに膝痛の回復が遅いんで接骨院で治療開始。
かなり脚が凝り固まっているとのことで、ほっておいたら本格的に膝を痛める寸前だったとのこと。

電気治療とマッサージでかなり回復。
ただ、ダッシュとか坂道ランは避けたほうが良いとのこと。

もうしばらく接骨院通いとLSD継続です。

夜の部、調子に乗ってちょっとペースを上げてみましたが、息が上がって膝の調子が今一。
まだまだです。

[2015年1月7日(水) 07:57]

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本日の走行距離[km] 6.54+10.5
今月の総走行距離[km] 111
本日の平均ペース[分/km] 6:34+6:01
体重[kg] 58.5
体脂肪率[% ] 8.6
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2015-01-07 22:29 x
おつかれさまです~

ケアーの整骨院とかがあれば、レース後、前とかの
疲労とりにもええんですよね~
やっぱり、車と一緒 メンテナンスいりますよ(●^o^●)

保険がきけば、なおいいのですがね。
今日会社の人に聞いた話、松山に「日本で有数の膝のゴットハンドさん」が治療院を開設したとか。ほんまかいな~と思うのですが。
気になります~。
Commented by kenjisum at 2015-01-08 07:13
有難うございます。
接骨院もっと早くいっとけばと後悔中です。
膝のゴットハンドさん、情報があれば教えてください。
Commented by 軟弱のリュウ at 2015-01-08 17:56 x
膝痛は辛いものですね。先月の防府マラソン時にも
やはり膝痛が出て、足がギクシャクし弾まなく思うように
走れませんでした。

現在、流しとインターバルは封印してます。それと以前
膝周りの筋肉強化にとスクワットしましたが、
返って膝痛が増し・・・これは個人差があるかも。
暫らくは試行錯誤されながらのランや治療になるかと思い
ますが、お互い焦らずにやっていきたいものです。


Commented by kenjisum at 2015-01-09 06:04
リュウさん:有難う御座います。
リュウさんも膝を痛められてましたねぇ。ゆっくりだと何とか走れるんですがちょっとペースを上げたり特に坂を下ると痛みがでます。
加齢もあり膝周りの筋力も弱ってきて痛めた様な感じです。
速く走れなくていいんですが、痛みの無い状態で走れるようになりたいもんです。
Commented by 今日のおじさん at 2015-01-12 17:18 x
http://matsuyama-tiryou.com/price
うわさの院はこことのことでした。
あくまでも、うわさですが(笑
でも、料金は ゴッドハンド費用が掲載されておりますよ(^^♪
うんよければ、通常治療にもあたるときあるそうですが、
松山市内の某スポーツクリニック。えらそうに言われ、ぼろくそに言われ、高額な費用(保険きいても)
もう、このHPの素敵な笑顔の院の雰囲気だけで
あとは、普通の治療となっても きっと満足できそうな
感じがいたしますね~。
Commented by kenjisum at 2015-01-13 08:15
今日のおじさんさん:情報有難うございます。
ゴッドハンド料金+新居浜からの交通費、何回も通うのはつらいとこです。
今自分がかよってるとこは保険適用で電気治療+マッサージですが、治療した次に日は走っても痛みがでません。
その次の日は元通り痛み発生。
この膝痛とは長い付き合いになりそうです。
by kenjisum | 2015-01-07 19:13 | ランニング | Comments(6)