50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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冬休みLSDシリーズ終了!

今日で冬休みLSDシリーズ終了。

走行距離合計:183km(平均20km/日)
消費カロリー:10980kcal(缶ビール73本分)
体重減:60.2→58.7(Δ1.5kg)
体脂肪減:12.3→11.8(Δ0.5%)
でした。

膝の調子が悪いんでLSDばっかりでしたが、体がちょっと絞れたんでまずまずです。

[2015年1月4日(日) 12:05]

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本日の走行距離[km] 15.58
今月の総走行距離[km] 77.3
本日の平均ペース[分/km] 6:49
体重[kg] 58.7
体脂肪率[% ] 11.8
今日のシューズ:GT2000NEWYORK3
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-01-04 12:13 | ランニング | Comments(0)