50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

加古川マラソンもDNSか!

時折小雨がパラツキ、風が強く吹いている中200分LSD敢行。

相変わらず、膝のご機嫌が悪く10km位までキロ7~8分ペース。
体が温もってくると痛みが消えます。

走るのを止めれば早く治るかもですが、精神衛生上悪いんで走りながら何とかしたいとこです。

23日の加古川は来週一杯膝の様子を見て出走可否決定です。
[2014年12月13日(土) 12:37]

d0167422_12411917.jpg


本日の走行距離[km] 30.13
今月の総走行距離[km] 186
本日の平均ペース[分/km] 6:38
体重[kg] 60.4
体脂肪率[% ] 13.4
今日のシューズ:ライトレーサーTS3
天候 雨

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2014-12-15 21:38 x
ひえ~ 日曜日に30Kもいかはったんですか(>_<)

膝の痛みあるままに、この距離をようがんばりましたですね。
完全オフ・・ほんまにこの判断は難しいです。
走ること以外のトレーニングがあれば気がまぎれますが
そうでないなら、ほんまストレスたまるばかり。
無理せずに・・、様子見 そうですよね。
ファイトです。
Commented by kenjisum at 2014-12-16 05:42
今日のおじさんさん:有難う御座います。
ゆっくりペースだとなんとか走れています。
ペースはまず上げれないんで今月一杯はゆっくり走り込もうと思っています。加古川は無理したら出れるんですが、本格的に膝を壊しそうなんでDNSみたいです。
by kenjisum | 2014-12-13 12:42 | ランニング | Comments(2)