50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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12月は月間500km?

朝は結構な雨が降っていたんで、昼過ぎから減量ジョグに出立しました。

気温は20℃位あり暖かかったんですが、減量目的なんでサウナスーツ替わりに上下ウインドブレーカー装着。

予定通り大汗を掻いて、走行後計量で50kg台突入。

水分が飛んだだけなんで夜のビールで60kg台復帰でしょう。

神戸後、60km程走りましたが12月は100km/週位は走り込みしたところです。
[2014年11月29日(土) 16:04]

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本日の走行距離[km] 21.48
今月の総走行距離[km] 260
本日の平均ペース[分/km] 6:04
体重[kg] 59.7
体脂肪率[% ] 12.2
今日のシューズ:ライトレーサーTS3
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2014-12-01 23:02 x
お疲れさまです。通勤ランやると結構距離のびますよね。
月間500ねらいますか(@_@)
故障しないように要注意です。
今日のおじさんも、年末年始がんばりたいとおもってます(^o^)
Commented by kenjisum at 2014-12-02 06:09
今日のおじさんさん:有難う御座います。
12月から500km目指してと思ってましたが、日曜日から喉が痛くなって風邪気味、最初からつまずきました。
12月は年末休暇もあるんで通勤ランを中心に今一度走り込みです。
by kenjisum | 2014-11-29 16:08 | ランニング | Comments(2)