50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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福岡Mから神戸Mまで!

福岡マラソンが終わって2日程ランオフしてから、神戸マラソンに向けて計4回・50km程ジョグしました。

大分戻ってきましたが、今日の感じではまだハーフ位までしかまともに走れない感じです。

あと7日間でなんとかサブ4位で走れるまで戻って欲しいところですが。

加齢とともに回復が遅いです。

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本日の走行距離[km] 12.5
今月の総走行距離[km] 139
本日の平均ペース[分/km] 5:25
体重[kg] 61.7
体脂肪率[% ] 14.3
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2014-11-16 15:06 x
おつかれさまです~。
フルマラソン明けの、ジョグからするとやっぱり
5分半くらいのペースが精一杯ですよ。
2週間あけるって、もう体力をもとにもどすくらいしか
できず・・あとは、アドレナリンですかね。(当日気合(^^♪)
今週は、完全体調復活中心でまいりましょう~。
Commented by kenjisum at 2014-11-17 05:41
今日のおじさんさん:有難う御座います。
当日気合で走れるよう、今週はひたすら体力確保に努めたいと思っております。
それにしても最近疲れがとれず弱ったもんです。
by kenjisum | 2014-11-16 10:47 | ランニング | Comments(2)