50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ハーフ前のTペース走でした!

ちょっと蒸し暑い中でしたが、今治ハーフに向けて5kmTペース走実施。

自分の今のT(閾値)ペースはキロ4分38秒なんでまずまずです。

ただ、2年前は今日の5kmペースで30km走をしてましたんで、かなり走力ダウン中。

来年の愛媛までにはなんとかしたいところです。

明日のNHK総合TVで夕方のいよいちで、池田池マラソンの放映があるそうです。
[2014年9月30日(火) 18:56]

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本日の走行距離[km] 11.67
今月の総走行距離[km] 313
本日の平均ペース[分/km] 5:00
体重[kg] 60.3
体脂肪率[% ] 12.3
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2014-09-30 22:51 x
おつかれさまでした~順調な仕上げでお見事です。
そうなんですよね~2年前の走力を取り戻すには
かなりのリスクも考えられよう追い込みできないんです。
でも、練習でできないなら、レースではまず難しい。
くれぐれも、アラ5おじさん故障しませんように。
池田池情報ありがとうございます。録画予約いれときます~。
Commented by kenjisum at 2014-10-01 06:23
今日のおじさんさん:有難う御座います。
本当に、遅くなりました。来年の愛媛は60歳代で走れるんで還暦サブ3.5を狙いたいです。
by kenjisum | 2014-09-30 19:02 | ランニング | Comments(2)