50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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まだまだ鍛練が足らないようです!

今日のワークアウトは、アップジョグ3km・Tペースで4分間+回復ジョグ3分を6セット・ダウンジョグ3.4kmでした。

久し振りに心拍計を付けて走りましたが、心拍160位でもややしんどく感じてるんでまだまだ鍛練が足らないようです。

昨日と気温は変わらなかったですが、かなり蒸し暑くて大汗を掻きました。

日曜日の池田池マラソンも何となく暑そうなんで早目に行って涼しい内に距離を稼いどこうと思っています。

[2014年9月10日(水) 19:23]

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本日の走行距離[km] 14.83
今月の総走行距離[km] 116
本日の平均ペース[分/km] 5:22
体重[kg] 59.9
体脂肪率[% ] 12.0
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2014-09-13 19:11 x
おつかれさまでした~
休養だいじと、金曜夜は完全休養としました。
ほんまに、疲労が抜けにくいお年頃です(>_<)
同じく、早めにまいります。
バイクで迷わずにいけたらですが(笑
Commented by kenjisum at 2014-09-14 18:16
今日のおじさんさん:有難う御座います。本当に回復が遅くなって無理が効かなくなっています。池田池、徹夜勤務で無念のDNSでした。
by kenjisum | 2014-09-10 19:28 | ランニング | Comments(2)