WSの正しいやり方!
2014年 09月 09日
気温は高めでしたが、湿度が低くからっとした感じで気持ち良く走れました。
WSは今まで飛ばし過ぎみたいだたんで、ちょっと緩めにフォームをチェックしながら行いました。
ポイント練習前の慣らしなんでダッシュしすぎはダメですね。
最初の3分の1までの距離で徐々に加速していき、残りの3分の2の距離はスピードを維持して走るようにします。これを自分の体力レベルに応じて、3~5本程度繰り返し行います。ゴール後に呼吸がなかなか戻らないようなら、ペースが速すぎる証拠。[2014年9月9日(火) 19:31]
本日の走行距離[km] 13.745
今月の総走行距離[km] 101
本日の平均ペース[分/km] 5:35
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ
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ポイント練習前の慣らしなんでダッシュしすぎはダメですね。
最初の3分の1までの距離で徐々に加速していき、残りの3分の2の距離はスピードを維持して走るようにします。これを自分の体力レベルに応じて、3~5本程度繰り返し行います。ゴール後に呼吸がなかなか戻らないようなら、ペースが速すぎる証拠。[2014年9月9日(火) 19:31]
本日の走行距離[km] 13.745
今月の総走行距離[km] 101
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by kenjisum
| 2014-09-09 19:35
| ランニング