50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日も母指球着地意識ランでした!

ちょっと蒸し暑かったですが、気温は低目でまずまず楽に走れました。

同じ体感でEペース走のペースがちょっとずつ上がってます。(キロ10秒位)

速い方のペースも上がれば良いんですが。

今日も母指球着地意識ラン、意識しないと直ぐ元戻りでした。[2014年9月4日(木) 19:27]

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本日の走行距離[km] 15.56
今月の総走行距離[km] 44
本日の平均ペース[分/km] 5:33
体重[kg] 58.8
体脂肪率[% ] 10.7
今日のシューズ:ターサーカイノス
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2014-09-05 21:33 x
おつかれさまでした~
なんだかんだと言っても、まだ暑いですのに
今日も、15キロをこのペースで (^^♪

おみごとです~ 5キロで今日はギブアップです。
来週の池田池で、距離をふませてもらいます~
少し早めに自主トレしまーす。(早くついたらですが:笑)
Commented by kenjisum at 2014-09-06 06:04
今日のおじさんさん:有難う御座います。
本当に残暑が厳しくてペースは上がりませんが、こつこつと積み上げ中です。池田池、自分もアーリースタート予定です。
by kenjisum | 2014-09-04 19:31 | ランニング | Comments(2)