50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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気温が2℃高いだけでヘロヘロでした!

今日のワークアウトは、アップジョグ3km・ややきついペースで4分間+回復ジョグ3分を6セット・ダウンジョグ3.6kmでした。

昨日より2℃ほど気温が高く蒸し暑かったです。脱水で昨日より体重が1kg減ってました。

そのせいか、一本目から不調。脚も乳酸が溜まりっぱなし。

調子が出てくるまで(涼しくなるまで?)練習は報われると信じて我慢の走りです。

[2014年9月3日(水) 19:23]

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本日の走行距離[km] 14.93
今月の総走行距離[km] 29
本日の平均ペース[分/km] 5:25
体重[kg] 58.7
体脂肪率[% ] 10.4
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 曇り

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by kenjisum | 2014-09-03 19:29 | ランニング | Comments(0)