50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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やや遅い感がありますが、暑さ対策の秘密兵器!

やや涼しくなったような気がしますが、走り出すと大量に発汗しました。

今日のワークアウトは、アップジョグ3km・ややきついペースで4分間+回復ジョグ3分を6セット・ダウンジョグ3.3kmでした。

写真は暑さ対策の秘密兵器、水に濡らして首に巻いているとひんやり感があります。

今日使ってみましたが、まずまずでした。次はロング走で試してみます。[2014年8月27日(水) 19:28]

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本日の走行距離[km] 14.67
今月の総走行距離[km] 313
本日の平均ペース[分/km] 5:21
体重[kg] 59.5
体脂肪率[% ] 11.5
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2014-08-27 22:29 x
おつかれさまでした~
平日に14キロはなかなか走れないですが、順調で(●^o^●)

いくら涼しくなってきたとはいえ、炎天下ランはこの秘密兵器いるんですよね。今日のおじさん、オクムで紐が切れてしまい
捨ててきたので、道マラ用に同じく買ってきましたです。
グッズで生き延びる!!大事ですよね。
Commented by kenjisum at 2014-08-28 06:47
今日のおじさんさん:有難う御座います。
走っているとちょっとのことで気分が変わるんで、グッズの効果も大きいですね。
これ、水で濡らさなければただのタオルなんで冬場はネックウオーマー替わりにもとも思っております。
by kenjisum | 2014-08-27 19:33 | ランニング | Comments(2)