50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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天気予報では曇り時々雨でありましたが!

天気予報で曇り時々雨ということで涼しく走れると期待してスタートしましたが、途中からお日様が見え隠れされて気温も上昇気味。

体調も今一で、10km位から脱水気味になったんで、ロング走をマラニックに変更。

コンビニ休憩でしっかり体の内外を冷却しながら完踏致しました。

写真は、途中の水浴びでお世話になっているお地蔵堂です。

萩往還の250と140kmは8月20日で満員御礼とのことです。
10月1日からのネットエントリーはるか前に満員でした。

[2014年8月23日(土) 10:53]

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本日の走行距離[km] 30.23
今月の総走行距離[km] 275
本日の平均ペース[分/km] 6:12
体重[kg] 60.4
体脂肪率[% ] 12.3
今日のシューズ:アディゼロボストン4
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2014-08-24 19:24 x
おつかれさまです~
この暑さの中で、30K それでもこなせるなんて
さすが、アラ5おじさんです。
まだまだ、日があるので 故障に注意でまいりましょ!!
なんとか、10Kまでなら走れたので ゆっくりならフル完走できそうな気がしております。
Commented by kenjisum at 2014-08-25 06:33
今日のおじさんさん:有難う御座います。
蒸し暑さで汗が蒸発せず体にまとわりついていました。
なんとか、道マラ走れそうで良かったですね。
by kenjisum | 2014-08-23 10:59 | ランニング | Comments(2)