50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

ダッシュペースでインターバル出来ればサブ3?

今週はずっと雨の予報なんで少々の雨でも走らねばとスタート。

幸いずっと小雨で蒸し暑かったですが、かんかん照りよりはかなりマシでした。

今日のワークアウトはEペース走+140mダッシュ6本。

ダッシュペースで1kmのインターバルが出来ればサブ3はかたいんですが。
[2014年8月5日(火) 19:05]

d0167422_1995076.jpg


本日の走行距離[km] 13.38
今月の総走行距離[km] 60
本日の平均ペース[分/km] 5:32
体重[kg] 59.3
体脂肪率[% ] 11.3
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 雨

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2014-08-05 20:48 x
おつかれさまです~
雨だというのに・・・気合十分 おみごとです(^^♪
今日のおじさんは、完全に休憩モードでした~

速いタイム狙いは・・故障との背中合わせ・・なかなか
難しいですよね~。その線引きが。
Commented by kenjisum at 2014-08-06 06:13
今日のおじさんさん:有難う御座います。
台風も近づいてますし、走れるときに走ろうと走っときました。
晴れよりも楽に走れる感じです。
靴が乾かないんで弱ります。
WS位なら故障の心配がないんですが、インターバルとかになると無理すると怪我しますね。
by kenjisum | 2014-08-05 19:09 | ランニング | Comments(2)