50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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暑い時の閾値ペースはキロ5分か!

今日のワークアウトは、しんどい感じで4分間走×回復ジョグ3分を6本。

最初の1本目からしんどく最後はキロ5分をやっと切れる位。

暑い時の閾値ペースはキロ5分か。

涼しくなったら楽に速く走れると信じて、しばらくもがいてみます。[2014年7月30日(水) 19:14]

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本日の走行距離[km] 5:22
今月の総走行距離[km] 312
本日の平均ペース[分/km] 5:22
体重[kg] 59.7
体脂肪率[% ] 10.7
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2014-07-30 22:26 x
おつかれさまでした~
ほんまに、暑さはやっぱり影響しますよ。
この暑さの中で、練習することに意義があると
信じて・・・秋をお楽しみに。
8月1日は、いっぱいエントリ(抽選ですが)でいそがしやです。
Commented by kenjisum at 2014-07-31 06:41
今日のおじさんさん:有難う御座います。暑いのもあるんですが、サッパリペースが上がりません。
8/1のエントリーとは、久万高原は申込み予定です。
by kenjisum | 2014-07-30 19:17 | ランニング | Comments(2)