50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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君子暑さに近寄り走!

今日も新居浜は36℃越え。

日曜日に汗見川ハーフに出ますが、気温は30℃越えは間違いなし。

どれくらいのペースで走れるか、夕方の暑い時に走ってみました。

20分程キロ5をちょっと切るぐらいで走ってみましたが、かなりゼイゼイハーハー。

坂も結構あるコースなんで、途中でぶっ倒れない程度に給水をしっかり取りながらゆっくりペースで走ろうと思ってます。
[2014年7月25日(金) 19:01]

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本日の走行距離[km] 11.74
今月の総走行距離[km] 257
本日の平均ペース[分/km] 5:18
体重[kg] 59.8
体脂肪率[% ] 10.8
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2014-07-25 21:38 x
暑い中、なんちゅう高速でいかはったこと。
そうそう、汗見川はアラ5おじさんの前をぶっ飛ばしたばかな
坊っちゃんの姿がきっと脳裏にやきついているはず。
くれぐれも・・給水しっかりとってくださいね。
新居浜で焼け焦げてないか心配しておりました(笑
それにしても、同じ日、同じ時間ころによう78kこの炎天下で走れるのか恐怖であります。
Commented by kenjisum at 2014-07-26 05:52
今日のおじさんさん:有難う御座います。忘れてませんよ、坊ちゃんさんのあの姿。適切なペースで走っときます。奥武蔵、耐熱対策をしっかりして無理せずに走って下さいね。
by kenjisum | 2014-07-25 19:06 | ランニング | Comments(2)