50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日のダニエルズトレーニングはなんちゃってレペ走!

日に日に暑くなってきています。もう梅雨明けですかねぇ。

今日のダニエルズトレーニングはなんちゃてレペティション走。

閾値ペースで4分×6本、間でジョグ3分でした。

2回目ですがちょとだけペースアップ。

四万十川見事に落選。秋はハーフ3本、フル3本となりました。 [2014年7月17日(木) 19:21]

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本日の走行距離[km] 14.74
今月の総走行距離[km] 185
本日の平均ペース[分/km] 5:18
体重[kg] 60.2
体脂肪率[% ] 11.9
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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Commented by s at 2014-07-18 16:47 x
この暑い中、良く頑張りますね。
私は、バンコクでは1回だけのジョグでした。
体重は、55Kとベストを保っていますよ。
Commented by kenjisum at 2014-07-18 19:05
subさん:有難う御座います。海外出張だったんですねぇ。自分は60kg前後で高位安定中です。
by kenjisum | 2014-07-17 19:26 | ランニング | Comments(2)