50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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暑い中ですが体が絞れてきたような!

今日のワークアウトはEペース走+WS6本。

今日も暑かったですが、大分体も絞れつつあり、走りも軽くなったような感じですが。

きっと気のせいです。[2014年7月15日(火) 19:19]

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本日の走行距離[km] 13.35
今月の総走行距離[km] 170
本日の平均ペース[分/km] 5:32
体重[kg] 59.8
体脂肪率[% ] 11.4
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2014-07-15 21:53 x
お疲れ様でした~
いえいえ、きのせいではおませんですよ。
故障しないで、きっちりと練習をこなすことが
その証拠!! 暑いですが・・こつこつまいりましょう~
Commented by kenjisum at 2014-07-16 06:37
今日のおじさんさん:有難う御座います。暑い中なんでぼちぼち走っています。月間300km以上は死守したいとこなんですが。
Commented by 軟弱のリュウ at 2014-07-16 11:27 x
御無沙汰です。
今年の篠山と徳島で、久々のぎりぎりサブ4にて防府読売の
参加資格をゲットし、エントリーしました。もちろんベベタグループで(苦笑)
アラ5おじさんも確か防府は出られたことありましたね?
昨年のランネットの大会評価がなんか悪いですねぇ。
ワイのように遅いと、まぁ関係無いかと。。。
Commented by kenjisum at 2014-07-17 06:17
リュウさん:有難う御座います。防府にエントリーされましたか。去年参加しましたが、コースは街中をいったりきたりしますが、風がなければ走りやすいコースだと思います。ただ、元々はエリートランナーの大会なんで、沿道の応援も少ないですしゴールしたあとの記録証発行まで20分位寒い中またされました。今年は改善されるかもですが、一度着替えてから並んだ方が良いです。スタートゲートまでかなり時間がかかるんでグロスは余裕を持って考えていたほうが良いです。
自分は今年は防府は止めて加古川にしました。
by kenjisum | 2014-07-15 19:24 | ランニング | Comments(4)