50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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アルコールが抜けません!

昨日の宴会のなごりでやや体調不良だったんで、アルコール抜きを兼ねて軽めに朝ランを実施。

昼からアミノの練習会に参加予定です。

今年で5年目、ベテランになりました。

今月も300km達成。

去年は7・8月のくそ暑い時期に400km超えで、秋のシーズンに失速レースが続いたんで、今年は300km位に抑えようと思っています。

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本日の走行距離[km] 8.93
今月の総走行距離[km] 301
本日の平均ペース[分/km] 5:58
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージール
天候 曇り

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Commented by sub3971123 at 2014-06-28 16:54 x
300K超えですか!
凄いですね。
私は、相変わらず距離が伸びません。
Commented by kenjisum at 2014-06-29 07:19
subさん:有難う御座います。今年は走行距離より質を上げたいと思い、ダニエルさんの本を参考に色々取り組もうと勉強中です。
Commented by 今日のおじさん at 2014-06-29 17:11 x
おつかれさまです~
そうそう、この年齢としてはそのくらいがよろしいかと(笑
昨日、15時くらいに駆け抜ける歓び4本だし
めちゃきれいな後ろ姿・・思わずアラ5おじさんではと。
あと、6キロ不足・・月曜日になんとか帳尻あわせで300まいります。
Commented by kenjisum at 2014-06-30 06:20
今日のおじさんさん:有難う御座います。白の4本出しだったら15時前に市内を走行しておりました。月間300km位が故障なしで良い感じですね。
Commented by 今日のおじさん at 2014-06-30 22:01 x
お!!やっぱり、アラ5おじさんでしたか(^^♪
ほんまに、美しいシルエットですわ~
気品たっぷり。 
by kenjisum | 2014-06-28 08:35 | ランニング | Comments(5)