ガーミンのワークアウト!
2014年 06月 23日
ダニエルさんのトレーニングメニューではフェーズⅡからは結構複雑なメニューとなるので、ガーミンのワークアウトを使うこととしました。
例えば、Eペース3.2km+(Tペース5分・休憩1分)×4回+Eペース16分+(Tペース5分・休憩1分)×4回+Eペース3.2km
とかです。
とても走っている時に回数とか忘れてしまいます。
今日の練習でも使ってみましたが、中々使えます。
今日のワークアウト
Eペース7km+(WS30秒・Eペース2分)×6回+Eペース3km
本日の走行距離[km] 12.77
今月の総走行距離[km] 273
本日の平均ペース[分/km] 5:35
体重[kg] 60.7
体脂肪率[% ] 11.8
今日のシューズ アディゼロジャパン3
天候 曇り
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例えば、Eペース3.2km+(Tペース5分・休憩1分)×4回+Eペース16分+(Tペース5分・休憩1分)×4回+Eペース3.2km
とかです。
とても走っている時に回数とか忘れてしまいます。
今日の練習でも使ってみましたが、中々使えます。
今日のワークアウト
Eペース7km+(WS30秒・Eペース2分)×6回+Eペース3km
本日の走行距離[km] 12.77
今月の総走行距離[km] 273
本日の平均ペース[分/km] 5:35
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by kenjisum
| 2014-06-23 19:39
| ランニング