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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今シーズンはダニエルさんで行きます!

昨日からの雨がちょっと残る中、E(イージーペース走)実施。

あと、30秒のWSを5本。

当面レースも無いんで7・8月はEペース走+WS、週末にロング走(30km位)で基礎的な走力を付けていきます。(トレーニングフェーズ1)

今シーズンはダニエルズのランニングフォーミュラに基づいてトレーニング予定です。
[2014年6月18日(水) 19:18]

今シーズンはダニエルさんで行きます!_d0167422_19205360.jpg


本日の走行距離[km] 12.55
今月の総走行距離[km] 205
本日の平均ペース[分/km] 5:41
体重[kg] 61.8
体脂肪率[% ] 13.0
今日のシューズ:ターサージール
天候 曇り

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今シーズンはダニエルさんで行きます!_d0167422_15275937.jpg

by kenjisum | 2014-06-18 19:21 | ランニング