50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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久々のインターバル走でヘロヘロ!

帰宅してさあ走ろうかと家を出ると冷たい雨が降り出し、走りたくない病が見え隠れ。

今日走らないと3連休になりそうなんで、意を決して走り出したらなんとなく調子が出てきて、久々のなんちゃってインターバル1km×3本やってみました。

結果はキロ4分15秒前後でヘロヘロ。

リレーマラソンで2km×5本位走らないといけないんでヤバイです。
[2014年1月9日(木) 19:40]

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本日の走行距離[km] 15.29
今月の総走行距離[km] 131
本日の平均ペース[分/km] 5:17
体重[kg] 60.5
体脂肪率[% ] 12.2
今日のシューズ:ターサージール
天候 雨

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Commented by 今日のおじさん at 2014-01-11 21:44 x
おつかれさまです~
そうなんです!! 4分半をきるのがぎりぎりで、4分ちょいは
夢のごとしとなっている今日このごろ。
これが、加齢のなせる業なのでしょうかね。
いやいや、まだまだなんとかなると、あきらめないでぐわんばります。
Commented by kenjisum at 2014-01-12 07:37
今日のおじさんさん:有難う御座います。リレーマラソン用にめったにしないインタバルでしたが、ガーミンで瞬間的にキロ4が出たのをみて喜んでました。本当に瞬発力が落ちて弱ったもんです。
by kenjisum | 2014-01-09 19:44 | ランニング | Comments(2)