50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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年末年始ランで走り込んだはずですが!

年末年始にしっかり走りこんだんで、体重が減ってるかと思ってましたが体脂肪含めて増加中。???です。

まあ、脚作りは出来たと思うんで今日からちょっとずつペースを上げていきます。

ということで今日はキロ5のペース走。

最近キロ4分台で走ったことがなかったんで結構きつかったです。

1/13の満濃公園リレーマラソン・マスターズ部門で連覇がかかっているんで、脚を引っ張らないようにもうちょっとペースを上げときたいとこです。


[2014年1月7日(火) 19:43]

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本日の走行距離[km] 15.71
今月の総走行距離[km] 115
本日の平均ペース[分/km] 4:53
体重[kg] 60.7
体脂肪率[% ] 11.9
今日のシューズ:アディゼロジャパン3
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2014-01-08 22:33 x
おつかれさまです~
やっぱりアラ5おじさんは、走りこんだらしっかりと ペースがあがってくるんですな!!!
とりあえず、この土曜日に ペーランを開始いたします。
ほんま、10Kまでしかやったことないので 思っただけで苦しくなります(@_@;)
Commented by kenjisum at 2014-01-09 06:37
今日のおじさんさん:有難う御座います。初めから頑張るとしんどいのと故障しそうなんで、ボチボチですね。リレーマラソンがスピード練習になりそうです。
by kenjisum | 2014-01-07 19:48 | ランニング | Comments(2)