50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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年末年始ラン最終日はLSD!

年末年始ラン最終日、久々にLSDを行いました。

年末年始ランのまとめ
総走行距離 201.07km
30km走 5回、LSD 1回、ジョグ 2回、ランオフ 1回でした。

体重 60.4 → 59.7kg
体脂肪 10.4 → 10.5%

体重・体脂肪は殆ど変化なし、かなり暴飲暴食したみたいで体重増加を防いだだけでした。

[2014年1月5日(日) 12:01]

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本日の走行距離[km] 27.17
今月の総走行距離[km] 99
本日の平均ペース[分/km] 7:01
体重[kg] 59.7
体脂肪率[% ] 10.5
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2014-01-05 20:50 x
おつかれさまでした~
今日もええ天気、風がちょいありましたですが愛媛Mコースはもう人、人、人でありました。
今日のおじさんは ほぼ前日LSDですがこのおかげで、脚の痛みはなんとかありません。これで、駅伝まで ちょっとだけスピード練習をして迷惑かけないように、ちょっとだけ仕上げますよ(笑
Commented by kenjisum at 2014-01-06 05:52
今日のおじさんさん:有難う御座います。愛媛Mコースに行かれましたか。自分もちょっとだけスピード練習して駅伝に備えときます。
by kenjisum | 2014-01-05 12:17 | ランニング | Comments(2)