50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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防府読売にむけて最後の刺激走!

防府読売に向けて最後の刺激走実施。

キロ4分15秒位で2kmでもやっとこさ。2年前にはこれぐらいのペースでハーフを走れてたんですが、かなり衰えを感じます。

まあ、いずれにせよ現状でのベストの走りが出来ればOK。
頑張ります。

[2013年12月12日(木) 19:00]


本日の走行距離[km] 4.93+2.04+2.77
今月の総走行距離[km] 90
本日の平均ペース[分/km] 5:17+4:16+5:39
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージール
天候 晴れ

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Commented by sub3971123 at 2013-12-13 08:18 x
諦めずに、頑張りましょう。
久しぶりの再会、楽しみにしています。
歓迎の夕べは参加ですか?
私は、参加予定です。
Commented by kenjisum at 2013-12-13 19:39
subさん:有難う御座います。歓迎の夕べは申込んで無いんで当日お会いすることになりそうです。早目に受け付けしといてホテルでゆっくりしようと思っています。ホテルが徳山なんでちょっと不便です。
Commented by 今日のおじさん at 2013-12-13 20:20 x
当日受付でなくて、前日に受付いかはるんですね。
キロ4:15まだいけるなら、上等!!(^^♪
ほんま、雨でなくてよかったですわ。寒さだけなら、ま、この時期ならしかたないですもんね。車、気をつけて行ってくださいませ。では、現地で再会を(^^♪
Commented by fujitaka_1 at 2013-12-13 22:00
いよいよ防府ですね。
頑張ってください。愛媛から応援しています。
あと、しまなみ100km、私も申し込みました。
初しまなみですが、よろしくお願いいたします。
Commented by kenjisum at 2013-12-14 05:57
今日のおじさんさん:有難う御座います。ほんとキロ5でいければOKな感じです。当日は風が強い予報ですねぇ。まあ折返しなんで風と仲良く走りましょう」。
Commented by kenjisum at 2013-12-14 05:58
fujitakaさん:有難う御座います。しまなみ申し込まれましたか。来年の話ですが、一緒に歓走しましょうね。
by kenjisum | 2013-12-12 19:04 | ランニング | Comments(6)