50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今シーズンはアンバランスラン継続です!

防府に向けて最後の10km超え走実施。

あとは、限りあるいや残り少ない体力と筋力を温存作戦です。

先日、整体に行きましたが、その際左と右の脹脛の太さが違うんで、走るときに右足の蹴りが弱いのではと言われました。

確かに、右足まわりばかり故障してたんで自然とかばう走りになってるんだと思います。どうりで、右の靴底の減りが異状に早いはずで、脚も上がってなくで摺り足です。

筋トレとか走るときに意識すればある程度矯正できるらしいですが、今シーズンは故障のリスクが高いので止めた方が良いとのこと。

今シーズンはアンバランスラン継続で、来年愛媛が終わったらじっくり矯正したいと思っています。[2013年12月8日(日) 11:00]

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本日の走行距離[km] 16.16
今月の総走行距離[km] 64
本日の平均ペース[分/km] 7:28
体重[kg] 60.2
体脂肪率[% ] 11.2
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-12-08 21:35 x
おつかれさまです~
よかった。風邪うつしてなかった一安心です。
たった10Kのレースなんですが、翌日は思った以上に脚にきてますね~
ほんまに、温存でゆっくりジョグだけにしとかねば。
Commented by kenjisum at 2013-12-09 06:21
今日のおじさんさん:有難う御座います。スタート直前まで温存作戦でいきましょう。
by kenjisum | 2013-12-08 11:04 | ランニング | Comments(2)