50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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防府読売に向けて調整開始です!

防府に向けて積極的な休養ということで2日間ランオフ。
しっかり体脂肪いや力を体に溜めれたかもしれません。

川内君にちなんで散髪し整体で骨盤矯正をしてもらいました。
骨盤はかなりいがんでいるとのこと。

今日から最後のあがきいや調整入りです。

いまさら走力が上がることはないんですが、体力筋力が低下しないよう、疲れないよう、
怪我しないよう、そして風邪をひかないようにですね。
[2013年12月3日(火) 18:43]

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本日の走行距離[km] 9.76
今月の総走行距離[km] 9.76
本日の平均ペース[分/km] 5:08
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:アディゼロフェザー2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2013-12-03 18:47 | ランニング | Comments(0)