50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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フットサルでギク!

昨日職場のレクで慣れないフットサルをやりました。

若い人の邪魔にならないよう後ろでちょっとだけボールに触ったんですが、ランニングシューズで蹴ったのがいけなかったのか右足首がギク。
直ぐ応援に回りました。

今朝もやや痛みがあり、抑え気味に走ったんですが右をかばって左脚に負荷がかかったんか、帰って着替える時左太ももが攣ってしまいました。

脚の疲れもあるみたいなんで一層テーパリングした方が良さそうです。

[2013年11月30日(土) 11:58]

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本日の走行距離[km] 20.02
今月の総走行距離[km] 257
本日の平均ペース[分/km] 4:57
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-12-01 21:49 x
だいじょうぶですか~
ぎくっとなってるのに、しっかり20Kも(@_@)
それも、かなりの速度!!

明日あたり、なんともなければいいのですが
おだいじに。
Commented by kenjisum at 2013-12-02 06:33
今日のおじさんさん:有難う御座います。予定通り脚の調子が悪かったんで日曜日はランオフでした。最近は調子が上がるというよりは下りっぱなしです。
Commented by sub3971123 at 2013-12-02 08:07 x
大切な時です。
気をつけてくださいね。
ここからが勝負です。
調子上げていきましょう。
Commented by kenjisum at 2013-12-03 06:12
subさん:有難う御座います。あと2週間、最後のあがきをしてみます。
by kenjisum | 2013-11-30 12:02 | ランニング | Comments(4)