50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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神戸はキロ5のロング走?

久し振りにペースを上げて走ってみましたが、心肺がついてきません。

今年の3月、京都マラソン前の刺激走で骨折した時とほぼ同じコースを走りましたが、今回は段差に注意して慎重に走りました。

神戸は防府までの最後のロング走になるんで、キロ5の42km走としてしっかり走り終えたいもんです。 
[2013年11月12日(火) 19:09]

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本日の走行距離[km] 10.01
今月の総走行距離[km] 95
本日の平均ペース[分/km] 4:53
体重[kg] 60.1
体脂肪率[% ] 11.2
今日のシューズ:ターサージール
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-11-12 20:09 x
おつかれさまでした。
キロ4分半きりで、5キロいきましたですか。
脚はどうもなかったでしょうか。

前半キロ5で、後半同じペースでおしきればいい練習になりますよね。坂道トッピングつきですもん。
神様の指示を調整しながら(笑 がんばってください(笑
Commented by kenjisum at 2013-11-13 06:30
今日のおじさんさん:有難う御座います。脚は無事でした。さすがに昨日は危なそうなとこはゆっくり走りました。35kmからの坂が問題ですが何とか頑張ってみます。
by kenjisum | 2013-11-12 19:15 | ランニング | Comments(2)