50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

やっと秋らしくなりました!

朝やっと気温が20℃以下となり、爽やかな秋となりました。

気温が下がると、寝起きランでも体が温もってくるとペースも上がります。

明日の今治シティーマラソンも20℃台前半の気温みたいなんで、まずまずのコンディションで走れそうです。

今シーズンの初戦なんで気持ち良く走りたいとこです。


マイコーチからは

練習レースは常に「上限押し」で臨むように。
これ以上上げると、途中で失速してしまう、ギリギリの上限ペースで押す~
ラストスパートはナシ。

中々難しくて、後半失速しそうな感じです。

 [2013年10月12日(土) 08:37]

d0167422_11304447.jpg



本日の走行距離[km] 10.59
今月の総走行距離[km] 105
本日の平均ペース[分/km] 5:11
体重[kg] 60.0
体脂肪率[% ] 11.0
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2013-10-12 11:55 x
いよいよ、恒例の今治ですね~
上限押しって、これまた 難しいお題ですやん(@_@)

つぶれないくらいの、ぎりぎり速度だしていけ・・・
神業 結果楽しみにしてますよ。
Commented by アラ5おじさん at 2013-10-12 12:53 x
今日のおじさんさん:有難う御座います。まだ速く走る練習をしてないんで、95分位で走れたらいいとこです。晴れで体感は暑くなりそうです。
by kenjisum | 2013-10-12 11:30 | ランニング | Comments(2)