50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日のLSDは快調でした!

昨日のロング走とセット練習で186分LSD実施。
秋晴れでしたが、日差しが強く出来るだけ日陰を走りました。

今日も大汗を掻いてペットボトル4本消費。

この時期にしては汗を掻き過ぎ。昨日は調子悪かったんですが今日のLSDは気持ち良く走れました。遅筋ばっかし強化されてるみたいです。

10月からのステップアップに備えて今週は疲労抜き週にする予定です。
[2013年9月29日(日) 10:45]

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本日の走行距離[km] 25.41
今月の総走行距離[km] 343
本日の平均ペース[分/km] 7:24
体重[kg] 59.5
体脂肪率[% ] 10.4
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-09-29 18:29 x
おつかれさまでした~
ほんま、暑かったですわ。でも、なんかこの暑さにわくわくしてしまいますな~(道マラの影響でしょうか;笑)
今日は、公園で30K最後のランで入っていくと、新居浜太鼓台発見。やっぱり、かっこええですわ~
Commented by kenjisum at 2013-09-30 06:13
今日のおじさんさん:有難う御座います。30km連荘お疲れ様でした。新居浜太鼓台、大きんで目立ったんでしょうねぇ。
by kenjisum | 2013-09-29 10:50 | ランニング | Comments(2)