50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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30km走、余裕なしでした!

ちょっとずつペースアップということで先週より約キロ10秒アップ目途(キロ5分10秒位)で走りました。

会社の緊急通報訓練があるとのことで、自宅近くを周回。

気温はスタート時21℃と低めでしたが、かなり汗を掻きました。

以前はキロ5で30kmは余裕でしたが、体調が悪いのか歳のせいか今日位のペースでもあまり余裕なし。

まあ、防府まで2.5ヶ月あるんでぼちぼちペースアップしていきます。

[2013年9月28日(土) 10:40]

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本日の走行距離[km] 30.18
今月の総走行距離[km] 317
本日の平均ペース[分/km] 5:04
体重[kg] 59.9
体脂肪率[% ] 10.1
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 曇り

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Commented by sub3971123 at 2013-09-29 04:56 x
相変わらず、しっかり距離こなしていますね。
私は、左足甲の痛み再発で距離踏めません。
来週のハーフまで、だましだましです。
Commented by アラおじさん at 2013-09-29 11:38 x
subさん:有難う御座います。距離だけで中々ペースが上がりません。まあマイペースで頑張って行きたいと思っています。
by kenjisum | 2013-09-28 10:46 | ランニング | Comments(2)