50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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フォーム&骨盤矯正ジョグでした!

昨日と明日が飲み会で今日はミドル走のチャンスでしたが、最近走りのバランスが悪くなってるんで、フォーム&骨盤矯正ジョグとしました。

最近シューズの底の減り方が激しくなってるのと左脚のハムストリングだけ筋肉痛になってます。

どうも骨盤がいがんで左右の脚がアンバランスになっているみたいで、今のままペースを上げていくと間違いなく故障しそうでした。

ということで、写真の最近めったに使ってなかった鴻江ベルトとe3グリップを矯正グッズとして使いました。

最初の数キロは物凄く違和感がありましたが、ほぐれたか矯正できた来たのか段々スムーズな走りになってきたような感じでした。

暫くあまりペースアップせずに矯正ランをしてみようと思ってます。
[2013年9月19日(木) 19:05]

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本日の走行距離[km] 10.77
今月の総走行距離[km] 194
本日の平均ペース[分/km] 5:08
体重[kg] 61.5
体脂肪率[% ] 10.9
今日のシューズ:ライトレーサーTS2
天候 晴れ

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Commented by sub3971123 at 2013-09-20 07:55 x
e3グリップ、昔使っていました。どこに行ったかなぁ?
使うと結構、しんどいですよね。
Commented by kenjisum at 2013-09-20 10:48
subさん:有難う御座います。最近フォームがおかしいんでe3グリップで修正出来ればいいんですが。腕振りが変わるんで慣れるまで調子が出ないです。
by kenjisum | 2013-09-19 19:09 | ランニング | Comments(2)