50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ちょっとだけ酸欠ランでした!

昨日までしっかり休養していよいよ今日から本格的な走り込みということで、気合を入れて60分ジョグ実施。

脚が軽いんでペースを上げないよう鼻呼吸だけで走りました。今日位のペースでも鼻呼吸だと結構息が上がります。

湿度は高いんですが気温が低目なんでいつものノースリーブから半袖Tシャツに替えて走りましたが丁度良かったです。

しっかり休養したお蔭で、たっぷりカーボローディング出来て体重と体脂肪が続伸中です。
[2013年9月2日(月) 19:01]

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本日の走行距離[km] 10.72
今月の総走行距離[km] 10.72
本日の平均ペース[分/km] 5:36
体重[kg] 61.4
体脂肪率[% ] 12.0
今日のシューズ:ライトレーサーTS2
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2013-09-02 21:33 x
おつかれさまです~
ほんまに涼しくなりましたですね~
なんだか、こんな気候になるとうれしくなってきます。
が・・・風邪ひいておとなしくしているおじさんであります。
Commented by kenjisum at 2013-09-03 06:14
今日のおじさんさん:有難う御座います。夏が暑かったんで余計に涼しく感じます。遠征レースの疲れですかねぇ、風邪を早く治されてまた走りましょう。
by kenjisum | 2013-09-02 19:12 | ランニング | Comments(2)