久々のシャワーランが出来ました!
2013年 08月 24日
久々のシャワーランが出来ました。8月は殆ど晴れの日に走ってたんでとても涼しく感じました。給水もペットボトル2本で済みました。
これから段々涼しい日が増えて来るんでしょうねぇ。
LSDのペースメイキングですが、自分の場合調子が出てくると気持ち良いペースに体が自然と上げてしまうんで中々一定のペースで走れません。
今日は呼吸を鼻だけにしてみましたが見事にLSDペース(キロ7分15秒位)で安定して走れました。ペースが上がると酸素要求量が増えるんで鼻呼吸だと自然に体がペースを抑えてるみたいです。
[2013年8月24日(土) 09:06]
本日の走行距離[km] 25.32
今月の総走行距離[km] 361
本日の平均ペース[分/km] 7:24
体重[kg] 59.5
体脂肪率[% ] 9.5
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 雨
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これから段々涼しい日が増えて来るんでしょうねぇ。
LSDのペースメイキングですが、自分の場合調子が出てくると気持ち良いペースに体が自然と上げてしまうんで中々一定のペースで走れません。
今日は呼吸を鼻だけにしてみましたが見事にLSDペース(キロ7分15秒位)で安定して走れました。ペースが上がると酸素要求量が増えるんで鼻呼吸だと自然に体がペースを抑えてるみたいです。
[2013年8月24日(土) 09:06]
本日の走行距離[km] 25.32
今月の総走行距離[km] 361
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by kenjisum
| 2013-08-24 09:09
| ランニング