50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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お疲れ模様で休足ウイークが要るようです!

仕事で帰宅が遅くなって久々に暗くなってから走りましたが、気温が高く蒸し暑かったです。直射日光が無いだけマシなぐらいでした。

繋ぎでジョグをしましたが、脚が疲れているのかずっとだるいまま。
ちょっと、休足ウイークでも入れる必要がありそうです。[2013年8月21日(水) 20:58]

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本日の走行距離[km] 10.11
今月の総走行距離[km] 325
本日の平均ペース[分/km] 5:49
体重[kg] 60.1
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:ライトレーサーTS2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-08-21 21:47 x
普通なら、休足日あるんでしょうが、アラ5おじさんのはいつもスピードがあるので、やはり6分よりあげずに走らないと休足にならんのでは?
今日のおじさんは、いつでも休足ランになってますが(@_@)
Commented by kenjisum at 2013-08-22 06:12
今日のおじさんさん:有難う御座います。キロ6分より遅く走るつもりだったんですがゆっくり走ると脚がだるくてしょうがなかったんでペースが上がってしまいました。やはりお疲れモードみたいです。
by kenjisum | 2013-08-21 21:01 | ランニング | Comments(2)