50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ちょっとだけ秋の気配を感じました!

今日も35℃越えの予報だったんで、4時起床・5時スタートとしました。
薄暗い中でのスタートでしたが、気温が昨日よりちょっと低目で風もひんやりしていました。

ちょっとだけ秋の気配を感じました。日照時間も段々短くなってるんで15km位までは結構木陰もあり気持ち良く走れました。

ただお日様が出てくるとさすがに暑くいつもの熱々ランに様変わり。でも暑い時に走ってきたんでちょっとでも気温が下がるととても楽に感じます。
[2013年8月13日(火) 09:01]

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本日の走行距離[km] 30.1
今月の総走行距離[km] 193
本日の平均ペース[分/km] 5:41
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 9.6
今日のシューズ:ライトレーサーTS2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-08-14 21:58 x
ひえ~ 30K走りをこんな速いペースでもういけるんですか。
仕上げ速過ぎますよ~ もう少しゆっくりがよろしようですが(^_^)v
Commented by kenjisum at 2013-08-15 09:10
今日のおじさんさん:有難う御座います。前日休足したんでちょっとだけペースが上がったみたいです。いつもキロ6分の体感で走ってるんで体調とか気温でペースが変わるみたいです。
by kenjisum | 2013-08-13 09:05 | ランニング | Comments(2)