50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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世界陸上女子マラソンを観て上げ上げ!

昨日の福士・木崎選手の走りに感動しモチベーションアップアップで180分LSD実施。

福士選手もゆっくり走が苦手だったらしいですが、スタミナ強化でかなり走りこんだとのこと。

ゴールして結構笑ったりちゃらちゃらしてますが、あの前半のスピードについて行き、更に後半の粘りは人並み以上の練習がないと出来ない走りです。

自分も練習は裏切らないと信じてもっと走り込みたいとこです。
[2013年8月11日(日) 09:30]

夕練でビール用にちょっとだけ汗を掻いておきました。

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本日の走行距離[km] 24.35+6.19
今月の総走行距離[km] 164
本日の平均ペース[分/km] 7:25+5:21
体重[kg] 59.0
体脂肪率[% ] 9.5
今日のシューズ:アディゼロボストン3+ソーティーマジック
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-08-12 21:41 x
暑いなか、おつかれさまでした~
お一人様合宿、順調につみあげてますね(笑
今日のおじさん、臀部不調で ここはがまんの日々であります。
Commented by kenjisum at 2013-08-13 09:08
今日のおじさんさん:有難う御座います。一人合宿細々とやっております。道マラまでもう少しですね。故障が早く治れば良いですね。今までの貯金で充分走れますよ。
by kenjisum | 2013-08-11 09:36 | ランニング | Comments(2)