50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今年の夏はめずらしく故障なし!

今日も昨日と一緒位の35℃越え。

毎日暑いと体が慣れてきて暑さに鈍感になってきたような気がしますが、油断すると熱中症になります。

給水は10kmでは無し、15kmで一回なんですが、本当は5km毎か30分毎位に給水したほうが良いみたいです。

去年・一昨年と夏場は故障してまともに走れてないんで、今年は故障無しで夏場しっかり走りたいとこです。

[2013年8月1日(木) 19:07]

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本日の走行距離[km] 10.49
今月の総走行距離[km] 10.49
本日の平均ペース[分/km] 6:02
体重[kg] 59.3
体脂肪率[% ] 9.4
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-08-01 22:50 x
今日のおじさんも、朝ラン10K前後ジョグは給水なしなんですが、やはり5分前後のスピードで走るなら、
ちょっと危ないと思い、今日は 1本もって走りましたです。 怖いですからね~ アラ5おじさんも、温度、湿度で 1本いっときましょう。
Commented by kenjisum at 2013-08-02 06:08
今日のおじさんさん:有難う御座います。心配なんでいつもランパンのポケットに200円入れて走ってます。自動販売機が少ないのでお守りみたいなもんですが。
by kenjisum | 2013-08-01 19:10 | ランニング | Comments(2)