50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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大分、体感でペースが分かるようになりました!

今日も新居浜は35℃越え、早寝のため夕方の暑い時に走ってるんで暑さには慣れてきてますが、今日は体感でも最高のあっちっちでした。

ランの方はミドル走で体感でしんどくないペースでガーミンをあまり見ずに走りました。大体キロ5分前後と感じてたんですがほぼ合ってました。

大分体感で走れるようになってきました。レースで釣られることはありますが。
気温が下がれば、同じ体感でキロ10秒は速く走れそうです。
[2013年7月31日(水) 19:33

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本日の走行距離[km] 15.58
今月の総走行距離[km] 433
本日の平均ペース[分/km] 5:03
体重[kg] 58.5
体脂肪率[% ] 8.6
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-07-31 22:08 x
ええ感じですな~(^・^)
おつかれさまでした。15Kのペース走りがきっちりやれてますね~。
今日のおじさんは、6キロくらいでもう無理です。
ほんま、夕方も暑かったです。
5分よりペースあげたとたんに、1キロくらいでギブアップです。 ま、脚の痛みがないので、満足せなあきませんです。フルの距離には、まず最後までもつ脚がないと・・しみじみ思います。
Commented by sub3971123 at 2013-08-01 04:59 x
この暑さで、しっかりペース走やっていますね。
私は、脱水症状でたおれるかと思いました。
Commented by kenjisum at 2013-08-01 06:33
今日のおじさんさん:有難う御座います。暑いんでペースアップはせずにまずは走り切ることですね。自分も今年は故障なしで夏場を迎えてるんでこのままいきたいとこですが。
Commented by kenjisum at 2013-08-01 06:35
subさん:有難う御座います。暑いんで給水を入れながら走っています。体力の消耗が激しいんであまり無理出来ないですね。
by kenjisum | 2013-07-31 19:38 | ランニング | Comments(4)