50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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お目覚めジョグは気持ち良く!

今日は昼からアミノ練習会ということで、軽めにお目覚めジョグ。
7時前に帰還しましたが、涼しかったです。

リーガロイヤルホテルの前で高校の野球部と思われる皆さんが散歩されていました、西条ひうち球場で行われている夏の甲子園県予選に出らるのでしょう。
暑い中ですが頑張って下さい。[2013年7月20日(土) 07:28]

15時からアミノの練習会に参加。炎天下、キロ4前後で1キロ×5本インターバル実施。最後尾で若い人についていくのが精一杯でした。

最初、8本とのことでしたが、5本でノックアウト。

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本日の走行距離[km] 10.63+8.73
今月の総走行距離[km] 285
本日の平均ペース[分/km] 6:04+6:30
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:アディゼロボストン3+アディゼロジャパン2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-07-20 22:47 x
暑いなか、インターバルおつかれさまでした。

集団でこそ、できる練習ですもんね。
今日のおじさんは、昨日うってもらった鍼がききすぎて腰に力はいらず、休足日といたしました。
こんな日も、必要とがまんがまんですわ。
Commented by kenjisum at 2013-07-21 09:21
今日のおじさんさん:有難う御座います。慣れないスピード練習と暑さで死にそうでした。腰の方は無理せずにじっくり治して下さいね。
by kenjisum | 2013-07-20 07:32 | ランニング | Comments(2)