50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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体感はキロ4分台でしたが!

今日も体感、あっちっちランでした。夕方でも気温は30℃は超えており出来るだけ日陰を走るんですが夕日ちゃんに当たるとぐってり。

ロング走と違ってペットボトルを持って走らないんで給水は2回、ちょっと脱水気味になります。

体感ではキロ4分40秒台なんですが実際は5分台、これが秋になってどれくらいまでペースアップ出来るかです。[2013年7月17日(水) 19:53]

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本日の走行距離[km] 17.81
今月の総走行距離[km] 237
本日の平均ペース[分/km] 5:05
体重[kg] 58.5
体脂肪率[% ] 8.8
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2013-07-17 19:56 | ランニング | Comments(0)