ジョグのペースが中々難しいです!
2013年 07月 11日
最近、監督よりペースが速いとお叱りを受けていたんで、今日は心拍計で140~150目途で走りました。
今までの心拍数とペースの関係では大体キロ5分30~40秒位だったんで、ほぼ同じ位でした。
監督からは今時は
快調走:キロ5分30~5分15秒
ロング走:キロ5分45~6分
ジョグ:キロ6分15~30秒
LSD:キロ7分~7分15秒
で、基礎的な走り込みをと言われていますが、中々ジョグのペースが難しい!
[2013年7月11日(木) 20:06]
本日の走行距離[km] 17.81
今月の総走行距離[km] 125
本日の平均ペース[分/km] 5:31
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 9.1
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ
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今までの心拍数とペースの関係では大体キロ5分30~40秒位だったんで、ほぼ同じ位でした。
監督からは今時は
快調走:キロ5分30~5分15秒
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LSD:キロ7分~7分15秒
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by kenjisum
| 2013-07-11 20:11
| ランニング