50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

今日もあっちっちランでした!

今日もあっちっちでしたが、走れば涼しくなるのではとスタート。
日陰に入るとましなんですが、太陽にあたると暑い暑い。

公園の水道給水一回と、自販機給水2回で何とか走り切りました。
どうも暗くなってからスタートしたほうが賢いようでした。[2013年7月9日(火) 20:02]

d0167422_204424.jpg


本日の走行距離[km] 17.8
今月の総走行距離[km] 98
本日の平均ペース[分/km] 5:06
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 9.2
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by sub3971123 at 2013-07-10 11:56 x
私は水曜日以外は、朝ランに切り替えました。
暑すぎます。
Commented by 今日のおじさん at 2013-07-10 19:24 x
この暑さ、それも かなりの距離、タイムと
すごいですわ~
シーズンなら、4分半くらいに匹敵してますよ!!
さすが、アラ5おじさんです~
今日のおじさんは、週末まで養生しときます。
Commented by kenjisum at 2013-07-11 06:02
subさん:有難う御座います。自分も夕方は暑いんで夜か朝ランがしたいとこですが、睡眠時間の関係もあり現状維持です。
Commented by kenjisum at 2013-07-11 06:05
今日のおじさんさん:有難う御座います。たしかに体感ペースはキロ4分台なんですが実際は5分台、週一回位はちょっとだけペースを上げて走っときます。
by kenjisum | 2013-07-09 20:05 | ランニング | Comments(4)