50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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7月から基礎的な走り込み開始です!!

今日からいよいよ、基礎的な走り込み開始。
まずは快調走ということで、雨の中走りだしました。

呼吸は楽なんですがまだ脚が出来てないのか途中脚がだるくなったり、足首に違和感が出たりしながら走りました。走り自体が重重しいです。


これから12月の防府読売に向けて、

7・8月 基礎的な走り込み
9・10月 本格的な走り込み
11月 仕上げ期
12月 調整期
              に期分けして仕上げたいと思っています。

[2013年7月2日(火) 19:56]

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本日の走行距離[km] 17.86
今月の総走行距離[km] 17.86
本日の平均ペース[分/km] 5:09
体重[kg] 60.0
体脂肪率[% ] 9.5
今日のシューズ:アディゼロマナ6
天候 雨

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Commented by 今日のおじさん at 2013-07-02 22:16 x
17Kを、キロ5分 この時期なら快調ですやん。
今日のおじさんは、まだまだ6分前後でしかいけませんですわ。
久しぶりの、本格モードのアラ5おじさん、楽しみです。
Commented by kenjisum at 2013-07-03 06:20
今日のおじさんさん:有難う御座います。飛ばし過ぎない様じっくり仕上げていきます。あと怪我しないようにですね。
by kenjisum | 2013-07-02 19:59 | ランニング | Comments(2)