50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日も二部錬で400kmオーバー!

今日も二部錬で距離稼ぎ。やっと400kmオーバーでした。

朝練は昨夜松山泊まりだったんで、愛媛マラソンコースを半分程走りました。一気に30kmとも思ったんですが、意外と元気が出なかったんで20kmで終了。

帰宅してから重たい体に鞭打って、夕方シャワーラン。汗か雨水か分からないほどびっしょんこでした。

来月も基礎的な走り込みで400kmオーバー目指します。[2013年6月30日(日) 17:35]

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本日の走行距離[km] 31.45
今月の総走行距離[km] 403
本日の平均ペース[分/km] 5:52+5:01
体重[kg] 59.7
体脂肪率[% ] 10.4
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 曇り後雨


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Commented by 今日のおじさん at 2013-06-30 17:58 x
なんとなんと・・・・ 二部レンを!!!!
それも、雨の中いっときましたですか。
おつかれさまでした。
今日のおじさんは、疲れ果てて お昼ねでありましたが・・。
すごいですよ~月間400Kがどれだけがんばってやらないと
いけないか・・・ 。夢のまた夢ですわ。
Commented by kenjisum at 2013-07-01 06:23
今日のおじさんさん:有難う御座います。今の時期レースも無くモチベーション維持にためには走行距離を目標にしてないとさぼってしまいます。8月一杯位まではゆっくり距離稼ぎです。
by kenjisum | 2013-06-30 17:41 | ランニング | Comments(2)