50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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久々のハーフペース走でした!

天気予報が雨のため、朝ご飯を食べて早目にスタートしました。
ランの方は昨日とセット練習でハーフをキロ5分目途で走りました。

最近はウルトラペース走が多いんですが、最初の数キロを除いてほぼ想定ペースで気持ち良く走ることが出来ました。

しまなみが終わると一か月ほどスローランして、7月からフルモードでスピード練習に入りたいと思っています。

今年は秋のウルトラはパスして、フルのペースアップを計りたいと思っています。去年は四万十川でウルトラの目標は達成したんですが後のフルは故障もありガタガタでした。

アミノから案内が来てましたが、今年も参加しますのでよろしくお願いします。
[2013年5月19日(日) 08:49]

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本日の走行距離[km] 21.5
今月の総走行距離[km] 233
本日の平均ペース[分/km] 5:04
体重[kg] 60.7
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2013-05-19 17:14 x
ひえ~おじさんのレースモードでそれも、ハーフ距離いっときましたですか。
今日のおじさん、土砂降りの中でのずるずるランとなりました(>_<)
Commented by kenjisum at 2013-05-20 06:51
今日のおじさんさん:有難う御座います。雨が降り出しそうでついつい早目になりました。今の時期なんでキロ5分半位で良いですね。
by kenjisum | 2013-05-19 08:53 | ランニング | Comments(2)